Топ 4 секрета красивой и здоровой кожи

Между нашим внутренним состоянием и внешностью существует тесная связь, и всем известно, что негативные эмоции в значительно большей степени старят кожу, нежели другие факторы. Если вы научитесь расслабляться и с оптимизмом относиться к жизни, заметите, что будете выглядеть значительно моложе. Для этого воспользуйтесь нашими некоторыми советами.

Первым делом необходимо отказаться от кофе по утрам. Вместо этого начните день с чашки зеленого чая. Он прекрасно утоляет жажду и содержит множество полезных веществ. Также пейте его в  течение дня, если хочется выпить кофе, попробуйте найти ему замену в виде какао и горячего шоколада.

Внесите некоторые изменения в свой рацион. Здоровая кожа очень зависит от того, что мы едим. Старайтесь в меньших количествах употреблять жареную, острую и соленую пищу. Полезные для кожи продукты: рыба, помидоры, зелень и цитрусы. Желание съесть что- нибудь  «неполезное» поможет перебить стакан воды с медом, долькой лимона, дыни или огурца.

Крепкая связь с родными и близкими друзьями дарит чувство комфорта и покоя, что очень важно для психологического настроения и, соответственно, – для хорошего самочувствия и внешнего вида. Поэтому близкое окружение, от которого вы получаете полную гармонию и положительные эмоции, важно не только для жизни, но и для вашей красоты.

Сконцентрируйтесь на внутренней красоте. Для этого попробуйте один тренинг: перед сном напишите три приятных вещи, которые произошли  с вами в течение дня. Умение выделять позитив из повседневной суеты поможет сохранить и здоровье, и молодость, и красоту. Также пойдут на пользу занятия медитацией. Это улучшит ваше физическое и психическое состояние. К тому же, умение концентрироваться улучшает память, способность противостоять стрессам и укрепляет иммунную систему.

По материалам cosmopolitan.com подготовила Анастасия Сухенко